Wil jij betere dagen met minder klachten?
Met dit programma help je je zenuwstelsel uit de ontregeling, met eenvoudig te volgen oefeningen in 30 minuten per dag. Hierdoor komt je lijf tot rust, nemen je klachten af en kan je energie zich weer opbouwen.
Rust in je systeem
Verminder aanhoudende klachten met bewuste neuroplasticiteit in maximaal 30 minuten per dag.
Dit online programma geeft je effectieve, makkelijk te volgen oefeningen en heldere uitleg waarmee jij je zenuwstelsel uit de ontregeling helpt en je klachten verminderen.
Het programma is opgebouwd in 6 modules, die je op je eigen tempo kunt afwerken. Je hebt 12 maanden toegang tot het programma en alle oefeningen.
Help je zenuwstelsel uit de ontregeling
Wil jij niet meer elke beslissing af hoeven te wegen op 'wat gaat dit me kosten?' En steeds vaker wakker worden zónder dat gejaagde gevoel in je lijf of een lege body battery?
Met dit programma leer je de vicieuze cirkel doorbreken van spanning, overprikkeling en uitputting die klachten versterkt en in stand houdt.
Het is niet nodig om te wachten tot je 'genoeg energie' hebt om hiermee te starten. Met dit programma schep je juist de voorwaarden om je energie weer op te kunnen bouwen.
Dit programma geeft jou
Een duidelijk pad naar minder klachten
Een methode die je gewoon kunt volgen in minder dan 30 minuten per dag.Een aanpak die wél werkt als je aanhoudende klachten hebt
Ook als je al lang ziek bent, of als je belastbaarheid laag is.
Inzicht in wat er gebeurt in je lichaam en brein
Als je snapt hoe je systeem werkt, kun je het vóór je laten werken.Chat support van iemand die dit zelf heeft meegemaakt
Je hoeft dit niet alleen te doen.Een jaar lang onbeperkt toegang
Op je eigen tempo en moment, zonder jezelf te forceren.
Wat deelnemers zeggen
Had ik dit maar eerder ontdekt. Maar ik ben blij dat ik er in ieder geval nu mee ben begonnen. Anders had ik nog langer vastgezeten op hetzelfde klachtenniveau. Dankjewel 🙏 ik ben zo blij dat ik vooruitgang voel 🙏
Arianne
Het gaat erg goed, ik sta verstelt van wat er kan en lukt en ik ben er blij mee. En dat nog maar aan het begin van module 5!
Yvette
Het programma zit goed in elkaar. Het haalt een boel twijfel en zelf uitzoeken weg en dat alleen al geeft rust.
George
Er is altijd wel een oefening die past bij hoe ik mij op dat moment voel. Zo heb ik altijd iets wat ik kan inzetten
Layla
Ik voel en ervaar echt veel (h)erkenning. Wat leg je het goed uit op de video's, heel fijn om naar te luisteren.
Simone
OMG ik realiseer me opeens dat ik het vanzelfsprekend vind dat ik gewoon naar de supermarkt kan. Terwijl ik dat eerst absoluut niet kon! Het gaat zonder nadenken. Ik ben zo dankbaar dat ik hiermee ben begonnen 🙏🙏🙏 ik kan wel huilen nu ik hierbij stilsta
Monique
De oefening met de lussen helpen mij intens. Ik zie en voel ze nu ook zo duidelijk. Gaan heel snel maar ik kan ze op alle 5 de punten oppakken, dat is ook wel lekker.
Barbara
Beter dan bij andere programma's die ik heb geprobeerd snap ik nu echt door de uitleg hoe het in mijn brein werkt en zie ik bij mezelf voorbeelden waardoor ik ruimte voel voor verandering.
Bram
Ik merk sinds een paar dagen dat ik goed opsta, en dat is fijn. Ik vind de oefeningen heel fijn. Ik merk gewoon dat het heel goed werkt.
Jeanne
Kies je pakket
Essential
€ 397,-
Herstel op je eigen tempo volgens een duidelijke, evidence-based methode.
Toegang tot alle 6 modules van het programma
De eerste 6 weken DM-support om je vragen te stellen
12 maanden toegang tot alle uitleg en oefeningen in een handige app
Plus
€ 997,-
Doorloop het programma in combinatie met een individueel coachingstraject. Je krijgt alles uit Essential, plus:
Uitgebreid Klachtenpatroon Assessment (online vragenlijsten + analysegesprek) t.w.v. €195
Coachingstraject van 6 online 1:1 sessies waarin we gericht de patronen die jouw herstel in de weg staan aanpakken t.w.v. €750
6 extra weken DM-support t.w.v. €195
In 6 modules naar betere dagen en minder klachten
Module 1: Inzicht in hoe de mechanismen werken
De vicieuze cirkel van stress en overbelasting
De rol van het zenuwstelsel in chronische klachten
Het verschil tussen reguleren en herconditioneren
Jouw rol in je herstel
Module 2: Bewust spanning verminderen
Jouw stressrespons herkennen
Emoties en je energieniveau
Opgebouwde spanning loslaten
Groeien binnen je grenzen
Module 3: Anders omgaan met sensaties
Veiligheid en onveiligheid in je lichaam
Een nieuwe kijk op symptomen en sensaties
Jouw stresscircuits onderbreken in het moment
Manieren om acute spanning te ontladen
Module 4: Je brein anders leren reageren
De voorkeur van je brein om op het negatieve te focussen
Gedachten en overtuigingen toetsen
De helende werking van positieve emoties
Omgaan met slechte dagen
Ik breng al jaren meer dan 100.000 mensen rust en nieuwe energie
Ik ben Loes van Dokkum. Mijn meditaties brachten al meer dan 100.000 mensen in Nederland en België rust en nieuwe energie en zijn al meer dan 10 miljoen keer beluisterd. Ik ben de auteur van de populaire kaartensets Liefde Voor Jezelf en Je Favoriete Leven.
Dit programma ontwikkelde ik vanuit eigen ervaring en mijn achtergrond in diverse evidence-based methoden om het zenuwstelsel te reguleren en herconditioneren. Ik ben o.a. Neuroplastic Recovery Therapy Practitioner, gecertificeerd Advanced EFT Practitioner, docent in Yin en Restorative yoga en iRest Yoga Nidra Facilitator.
Wat jij straks ook gaat zeggen
Module 5: Veilig opbouwen van energie en activiteit
Goede dagen vermeerderen door consistentie
Veerkracht vergroten via positiviteit
Terugblikken en vooruitblikken op je dag
Liefde en compassie voor jezelf
Module 6: Duurzame verandering
Vooruitgang herkennen en vieren
Afscheid nemen van de stresscirkel
Jouw visie voor je toekomst
Elke dag aandacht voor jouw systeem
Veel gestelde vragen
Wat is neuroplasticiteit en wat heb ik eraan in mijn herstel?
Neuroplasticiteit is het vermogen van je brein om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden. Om te herstellen wil je dat je brein het patroon om voortdurend de stressrespons te activeren loslaat en nieuwe, helpende verbindingen aanlegt, zodat je systeem in de rust- en herstelmodus komt en je klachten verminderen. Dit programma geeft je concrete stappen om je brein te helpen zich aan te passen.
Hoe werkt dit programma?
Veel langdurige klachten ontstaan doordat het zenuwstelsel vastloopt in een patroon waarin het onschuldige signalen als bedreigend blijft zien. Dit programma helpt je om stresscircuits in je brein stap voor stap te doorbreken.
Door neuroplasticiteit in je brein bewust te activeren met de diverse typen oefeningen geef je je brein nieuwe informatie en ervaringen, op basis waarvan het nieuwe reacties zal aanleren en klachten verminderen.
Kan ik dit ook combineren met andere therapieën of medicijnen zoals LDN, SSRI of Lidocaïne?
Het programma richt zich op het herconditioneren van het zenuwstelsel via neuroplasticiteit. Dat staat los van en kan aanvullend werken op medische of therapeutische trajecten, zoals LDN, een SSRI of behandelingen met lidocaïne. Veel deelnemers volgen dit programma terwijl zij ook onder begeleiding staan van een arts of therapeut.
Is het een vervanging voor medische begeleiding?
Dit programma is een waardevolle aanvulling op andere zorg, maar vervangt die niet.
Ik heb al van alles geprobeerd. Wat maakt dit anders?
Dit programma combineert onderbouwde inzichten uit onder andere neuroplasticiteit, de mindbody-aanpak, pain reprocessing therapie en lichaamsgerichte technieken. De kracht zit in de gelijktijdige inzet van deze routes én in de praktische toepasbaarheid.
Wat gebeurt er nadat ik de 6 modules af heb?
Het programma heeft 6 modules, die in een periode van 6 weken vrijvallen. In de 6 modules leer je de methode, krijg je alle oefeningen aangereikt en word je stap voor stap begeleid. Daarna kun je zelfstandig verder oefenen met alles wat je geleerd hebt.
Je houdt 12 maanden toegang tot de volledige bibliotheek vol kennis en oefeningen, zodat je in je eigen tempo en op je eigen moment kunt blijven oefenen. Wil je langer of extra ondersteuning? Dan kun je kiezen voor verlenging of aanvulling in de vorm van 1:1-sessies en DM-support.
Hoe lang duurt het voor ik verschil voel?
Je kunt al binnen een week verschil voelen. Hoe snel je vooruitgang merkt, hangt af van verschillende factoren, onder andere hoe lang je klachten al aanwezig zijn, hoe overbelast je zenuwstelsel is, en hoe je met de oefeningen werkt.
Rust in je systeem is niet gericht op snelle symptoombestrijding, maar op het doorbreken van onbewust aangeleerde patronen in je brein. Dat vraagt tijd en herhaling.
Kan ik het hele programma op mijn telefoon doen?
Ja. Alle modules, video’s, audio's en oefeningen zijn toegankelijk via de webapp en je browser. Een aantal oefeningen doe je zonder je telefoon, met pen en papier.
Is het programma ook geschikt als ik weinig energie of concentratie heb?
Ja, het programma is zo ontworpen dat je er in elke fase van herstel mee kunt starten, ook vanuit een lage belastbaarheid. Omdat je het programma in je eigen tempo volgt, kun je beginnen met kleine stappen. Ook als je weinig energie hebt, kun je betekenisvolle vooruitgang boeken. Het gaat niet om presteren, maar om consistente aandacht voor herstel binnen je huidige grenzen.
Kan ik het programma doen als ik niet elke dag 30 minuten kan besteden?
Ja. Je hoeft niet elke dag intensief met het programma bezig te zijn om resultaat te merken. Ook korte momenten van oefenen dragen bij aan herstel. Het belangrijkste is dat je met regelmaat en aandacht oefent, zonder te forceren.
Ik ben al best ver in mijn herstel, maar sta momenteel stil. Is dit iets voor mij?
Ja. Dit programma is gemaakt om verder te herstellen, waar je je op dit moment ook bevindt in je herstelproces.
intelligente tools voor jouw fijnste leven