Lijkt herstel maar niet dichterbij te komen, wat je ook probeert?

In dit online programma leer je jouw chronische klachten te verminderen met neuroplasticiteit
Online programma van 6 weken

Rust in je systeem

In maximaal 30 minuten per dag naar duurzaam herstel

Zit jij vast in de vicieuze cirkel van uitputting, spanning en overprikkeling? En ben je het vertrouwen in je lichaam kwijtgeraakt?

Als je leeft met long covid of CVS/ME, ken je het maar al te goed: dat gevoel van doodmoe en gestresst zijn tegelijkertijd.

Ook al voelt het soms misschien wel zo, je zenuwstelsel is niet kapot. Het is chronisch overbelast, en daar kun jij iets aan doen.

Dit online programma van 6 weken is gebaseerd op de principes van neuroplasticiteit. Het geeft je een haalbare manier om samen te gaan werken met je systeem en je stap voor stap beter te gaan voelen.

Boek een oriëntatiegesprekStartdatum 21 juli 2025

Zet nu in 30 minuten per dag de beweging in gang

naar rust, herstel en veerkracht van binnenuit.

Example image

Wil jij weer meedoenaan het leven?

Wil jij niet meer elke beslissing af hoeven te wegen op “wat gaat dit me kosten?” En steeds vaker wakker worden zónder dat opgejaagde gevoel in je lijf of een lege 'body battery'?

Hoe zou het zijn als je:

  • Meer innerlijke rust en minder angst ervaart

  • Minder crashes krijgt en sneller van terugvallen herstelt

  • Vooruitgang gaat voelen en energie gaat opbouwen

  • Hoop en vertrouwen krijgt in volledig herstel

In dit 6-weekse programma leer je:

  • Hoe je de vicieuze cirkel doorbreekt van uitputting, spanning, overprikkeling en focus op symptomen

  • Je brein en je zenuwstelsel te herconditioneren om rust en veiligheid te gaan ervaren

  • Hoe je in 30 minuten per dag ruimte voor herstel creëert— zonder jezelf te forceren

Dit programma gaat niet over snelle 'hacks' of symptoombestrijding. Het is een methode om de oorzaken van de overbelasting aan te pakken.

Alleen nu: beperkte instroom met extra begeleiding

Doe mee aan dit zorgvuldig opgebouwde programma, dat je helpt om uit de overlevingsstand te komen en in de rust- en herstelmodus.

Als deelnemer van deze groep krijg je:

  • Extra persoonlijke aandacht

  • Een sterk gereduceerde prijs

  • Een jaar lang toegang tot deze methode voor blijvende verandering

Dit is geen quick fix, maar een solide aanpak die de neuroplasticiteit van je brein gebruikt om duurzame verandering te creëren.

De groep is bewust klein, maximaal 6 personen, en start op 21 juli.

Wil jij dit moment aangrijpen om écht een andere weg in te slaan?
Meld je dan nu aan.

Example image
Example image

Dit programma geeft jou

  • Een duidelijk pad naar duurzame verandering
    Een methode gebaseerd op de principes van neuroplasticiteit, die je elke dag toepast in 30 minuten. In 6 weken heb je het onder de knie. Daarna kun je er zelfstandig mee verder.

  • Dé manier om te starten met samenwerken met je zenuwstelsel
    Je breekt doelgericht de kettingreacties af die jou nu in de stresscirkel houden.

  • Inzicht in wat er gebeurt in je lichaam en brein
    Angst en uitputting zijn niet langer klachten waar je aan overgeleverd bent, maar signalen waar jij een adequaat antwoord op hebt.

  • Persoonlijke begeleiding van een 'long covid successtory'
    Je staat er niet alleen voor. Je kunt je vragen stellen via de privé-chat of in de online groepssessies.

  • Een jaar lang onbeperkt toegang tot alle materialen in de binnenin-webapp
    Doorloop het programma op je eigen tempo, vanaf je bank, bed of balkon.

Ik breng al jaren meer dan 100.000 mensenrust en energie met mijn meditaties

In dit online programma geef ik je de methode die ik zelf heb gebruiktom mijn energie terug te krijgen en te herstellen van long covid
Example image

Rust in je systeem is opgebouwd in kleine, haalbare stappen, zodat je het kunt volgen op je eigen tempo en op momenten die voor jou werken. Want ik weet hoe onvoorspelbaar je dagen kunnen zijn als je leeft met long covid of CVS/ME.

Ik ontwikkelde dit programma vanuit eigen ervaring en mijn achtergrond in diverse methoden om het zenuwstelsel te reguleren. Ik ben gecertificeerd Advanced EFT Practitioner, docent in Yin en Restorative yoga en iRest Yoga Nidra Facilitator.

Mijn Slaaptijd-meditaties brachten al meer dan 100.000 mensen in Nederland en België rust en nieuwe energie en zijn al meer dan 10 miljoen keer beluisterd. Ook ontwikkelde ik Liefde Voor Jezelf en Je Favoriete Leven, twee methoden die mensen helpen om op hun eigen tempo te groeien, precies zoals dit programma dat ook doet.

In 6 weken naar blijvende vooruitgang

Ervaar wat er gebeurt als je de neuroplasticiteit van je brein activeert
Example image

Module 1: Je brein als sleutel tot herstel

  • De vicieuze cirkel van stress en overbelasting

  • De rol van het zenuwstelsel in chronische klachten

  • Het verschil tussen reguleren en herconditioneren

  • Jouw rol in je herstel

+ Persoonlijk startgesprek

+ Online groepssessie waarin je je vragen kunt stellen

Example image

Module 2: Gedoseerd spanning loslaten

  • Jouw reactiecircuits herkennen

  • Emoties en je energieniveau

  • Opgebouwde spanning loslaten

  • Groeien binnen je grenzen

+ Elke dag een oefening

+ Online groepssessie waarin je je vragen kunt stellen

Example image

Module 3: Anders luisteren naar je lichaam

  • Veiligheid en onveiligheid in je lichaam

  • Een nieuwe kijk op symptomen en sensaties

  • Jouw reactiecircuits onderbreken in het moment

  • Manieren om acute spanning te ontladen

+ Elke dag een oefening

+ Online groepssessie waarin je je vragen kunt stellen

Example image

Module 4: Nieuwe patronen integreren

  • De voorkeur van je brein om op het negatieve te focussen

  • Gedachten en overtuigingen toetsen

  • De helende werking van positieve emoties

  • Omgaan met slechte dagen

+ Elke dag een oefening

+ Online groepssessie waarin je je vragen kunt stellen

Wat anderen zeggen

nu ze deze methode toepassen
Example image
Example image
Example image
Example image

Module 5: Je leven groter maken

  • Goede dagen vermeerderen door consistentie

  • Veerkracht vergroten met vreugde en spel

  • Terugblikken en vooruitblikken op je dag

  • Liefde en compassie voor jezelf

+ Elke dag een oefening

+ Online groepssessie waarin je je vragen kunt stellen

Example image

Module 6: Met vertrouwen vooruit

  • Vooruitgang herkennen en vieren

  • Afscheid nemen van de stresscirkel

  • Jouw visie voor je toekomst

  • Elke dag aandacht voor jouw systeem

+ Elke dag een oefening

+ Online groepssessie waarin je je vragen kunt stellen

Ervaringen

met mijn begeleiding
Example image
Example image
Example image

Je krijgt 12 maanden toegang tot

Example image

Alle cursus-materialen

Alle lessen, oefeningen en meditaties van Rust in je systeem staan 24/7 tot jouw beschikking

Example image

Gereduceerd1:1 tarief

Een fikse korting op

eventuele extra individuele sessies

om jouw vooruitgang te versnellen

Example image

Alle nieuwe sessiesin de app

De collecties zijn groeiende —

je krijgt toegang tot alle nieuwe content

Zij kozen voor herstel op hun eigen tempo

Kleine stappen, grote impact

Example image
Example image
Example image
Je doet het zelfstandig, maar niet alleen

+ Extra steun en verdieping

Dit krijg je erbij:

  • Persoonlijk online startgesprek in de eerste week

  • Extra individuele sessie in een programmaweek naar keuze

  • Persoonlijke ondersteuning via de chat in de app
    (maandag t/m vrijdag)

  • 12 maanden toegang tot 100+ meditaties en oefeningen in de app

Boek een oriëntatiegsprek
Example image
Wat jij kunt verwachten

Zij gebruiken de methode al

Example image
Example image
Example image

Start de samenwerkingmet jouw zenuwstelsel

Zet nu de volgende stap in je herstel

Herken je dit?

Example image

Je wilt de kwaliteit van je leven verbeteren

Je bent klaar met wachten op beterschap en hebt gemerkt dat het met 'meer rust' gewoon niet komt. Je realiseert je dat jij zelf de enige bent die jou hieruit kan halen.

Example image

Je bent bereid om echt te veranderen

Je staat ervoor open om op een andere manier te kijken naar ziekte en herstel - en naar jouw eigen rol in je herstel.

Example image

Je mist regie in je herstelproces

Je hebt al veel losse dingen geprobeerd, met wisselende resultaten. Je beseft dat je een gestructureerd plan nodig hebt dat binnen jouw mogelijkheden ligt.

Example image

Je wilt er niet alleen voor staan

Je gunt jezelf de steun en begeleiding van iemand die het proces zelf ook heeft meegemaakt, en andere mensen die net als jij op een positieve manier bezig zijn met hun vooruitgang en herstel.

Example image

Je wilt stoppen met vechten tegen je klachten

Je bent moe van het ‘volhouden’ en ‘je erdoorheen slaan’. Je verlangt naar een manier die minder strijd kost en meer vooruitzicht geeft.

Example image

Je zoekt een manier om uit de push-en-crash-cirkel te komen

Je wilt je grenzen geleidelijk oprekken op een verantwoorde en veilige manier, zonder angst voor terugvallen.

Example image

Je voelt je te vaak overweldigd en overprikkeld

Zelfs kleine prikkels zoals geluid of een gesprek voelen snel te veel. Je wilt meer rust, helderheid en bewegingsvrijheid.

Example image

Je wilt meer doen dan symptomen managen of bestrijden

Je zoekt niet alleen tijdelijke verlichting, maar een blijvende verschuiving in hoe je je voelt. Je wilt bouwen aan echte vooruitgang.

dan is dit het programma voor jou

Veel gestelde vragen

Wat is neuroplasticiteit en wat heb ik eraan in mijn herstel?

Neuroplasticiteit is het vermogen van je brein om zich aan te passen en te veranderen aan veranderende omstandigheden. Om te herstellen wil je dat je brein oude, niet-helpende patronen loslaat en nieuwe, helpende verbindingen aanlegt, zodat je systeem anders gaat reageren en je klachten verminderen. Dit programma geeft je manieren om je brein te helpen zich snel en efficiënt aan te passen.

Hoe werkt dit programma?

Veel langdurige klachten ontstaan doordat het zenuwstelsel vastloopt in een patroon waarin het onschuldige signalen als bedreigend blijft zien. Dit programma helpt je om belemmerende stresscircuits in je brein stap voor stap te doorbreken. Door neuroplasticiteit in je brein bewust te activeren met de diverse soorten oefeningen herconditioneer je je brein, zodat het in de rust- en herstelmodus raakt en niet langer automatisch reageert vanuit angst of overbescherming.

Wat wordt er bedoeld met 'herconditioneren' van je brein?

Herconditioneren betekent dat je je brein helpt om ingesleten patronen los te laten en nieuwe verbindingen aan te leggen. Dit proces kent 8 concrete stappen die worden uitgelegd in het programma. Je krijgt daarnaast oefeningen waarmee je deze stappen kunt uitvoeren.

Heb ik voorkennis nodig om hiermee te kunnen starten?

Nee, alles wordt stap voor stap uitgelegd, op een heldere en toegankelijke manier.

Ik heb al van alles geprobeerd. Wat maakt dit anders?

Dit programma combineert onderbouwde inzichten uit neuroplasticiteit, psychologie en lichaamsgerichte technieken. De kracht zit in de combinatie én in de praktische toepasbaarheid.

Is 6 weken genoeg om vooruitgang te boeken?

Ja. In deze zes weken leer je de methode, krijg je alle tools aangereikt en word je stap voor stap begeleid. Daarna kun je zelfstandig verder oefenen met alles wat je geleerd hebt.

Je houdt 12 maanden toegang tot de volledige bibliotheek vol kennis en oefeningen, zodat je in je eigen tempo kunt blijven verdiepen.

Wil je na de zes weken door met extra ondersteuning? Dan kun je kiezen voor aanvullende 1:1-sessies, chat support of groepscoaching.

Hoe lang duurt het voor ik verschil voel?

Je kunt al binnen een week verschil voelen. Het kan ook meerdere weken duren. Hoe snel je vooruitgang merkt, hangt af van verschillende factoren: hoe lang je klachten al aanwezig zijn, hoe overbelast je zenuwstelsel is, en hoe je met de oefeningen werkt.

Rust in je systeem is niet gericht op snelle symptoombestrijding, maar op het doorbreken van hardnekkige, onbewuste patronen in je brein. Dat vraagt tijd en herhaling. Daarom raad ik je aan om het programma minimaal zes maanden lang dagelijks te gebruiken.

Is het een vervanging voor therapie of medische begeleiding?

Nee, dit is geen behandeling of therapie, maar een zelfhulptraject. Het is een waardevolle aanvulling op andere zorg, maar vervangt die niet.

Kan ik het hele programma op mijn telefoon doen?

Ja. Alle modules, video’s, audio's en oefeningen zijn toegankelijk via de webapp en je browser. Een aantal oefeningen doe je zonder je telefoon, met pen en papier.

Is het programma ook geschikt als ik weinig energie of concentratie heb?

Ja, het programma is zo ontworpen dat je er in elke fase van herstel mee kunt starten, ook vanuit een lage belastbaarheid. Omdat je het programma in je eigen tempo volgt, kun je beginnen met kleine stappen. Ook als je weinig energie hebt, kun je betekenisvolle vooruitgang boeken. Het gaat niet om presteren, maar om consistente aandacht voor herstel binnen je huidige grenzen.

Kan ik het programma doen als ik niet elke dag 30 minuten kan besteden?

Ja. Je hoeft niet elke dag intensief met het programma bezig te zijn om resultaat te merken. Ook korte momenten van oefenen dragen bij aan herstel. Het belangrijkste is dat je met regelmaat en aandacht oefent, zonder te forceren.

Ik ben al best ver in mijn herstel, maar sta momenteel stil. Is dit iets voor mij?

Ja. Dit programma is gemaakt om verder te herstellen, waar je je op dit moment ook bevindt in je herstelproces.

Is dit ook iets voor mij als ik het lastig vind om dingen vol te houden?

Ja. Juist doordat het programma bestaat uit kleine, haalbare stappen, is het prettig en motiverend om ermee bezig te zijn. Je hoeft niet alles perfect te doen, en je staat er niet alleen voor.

Werkt dit programma ook als ik niet kan meedoen aan de groepssessies?

De kern van het programma zit in de online modules en oefeningen die je zelfstandig op jouw moment en tempo kunt volgen. De groepssessies zijn geen voorwaarde om resultaten te behalen. Je kunt het programma volledig volgen zonder live deelname. Je vragen kun je ook stellen via de privé-chat waar je 6 weken lang toegang tot hebt.

Ik ben hersteld

Met deze methode stapte ik uit de vicieuze cirkel van chronische klachten
Example image

Hier kom ik vandaan:

  • De hele dag plat liggen met een oogkussentje op mijn ogen en oordoppen in.

  • De fysio die me als oefening geeft: 30 seconden door mijn gang lopen per dag.

  • Geen twee gedachten aan elkaar kunnen knopen.

  • Een hartslag van 135 terwijl ik stil lig.

  • Douchen als hoofdactiviteit van de week.

  • Geen vragen kunnen beantwoorden omdat ik ze niet snap.

  • Continu benauwd, duizelig en overprikkeld zijn.

  • Geen boterham voor mezelf kunnen smeren.

  • Nooit vrij zijn van pijnen en rare sensaties.

Herkenbaar?

Hier ben ik nu:

  • Ik borstcrawl elke ochtend 1 kilometer in het 50-meter buitenbad.

  • Ik voel balans en veerkracht. Ik kan vertrouwen op mijn energiereserves.

  • Ik ben er weer voor mijn kinderen.

  • Ik ben weer de partner die ik wil zijn. En mijn partner is geen mantelzorger meer.

  • Ik werk. Ik heb mijn cognitieve vermogens helemaal terug.

  • Ik kan borrelen met vrienden op een terras.

  • Ik kan 21 kilometer achter elkaar wandelen en daarna de trein naar huis nemen.

  • Naar Carré, Pathé of Parijs zonder overprikkeld te raken.

  • Ik geniet intens van de vrijheid die ik heb om te doen wat ik wil.

En dit gun ik iedereen!

Dit is voor jou als je nu start

Het complete pakket

Let op: dit aanbod geldt t/m 10 juli 2025

Je krijgt alles wat je nodig hebt om deze methode voor duurzaam herstel te integreren in jouw leven, zonder losse eindjes of extra kosten. Je krijgt toegang tot een compleet begeleid programma, opgebouwd uit bewezen stappen, persoonlijke support en een jaar lang praktische tools. Tijdelijk beschikbaar voor een fractie van de waarde.

  • Het volledige 6-weekse online programma in de binnenin-app (waarde: € 400,-)

    Volg het op je eigen tempo, in je eigen tijd. Je houdt 12 maanden toegang tot alle lessen en oefeningen.

  • 6 interactieve online groepssessies van 45 minuten (waarde: € 270,-)

    Elke week kun je je vragen stellen, je voortgang bespreken en leren van anderen die op dezelfde manier bezig zijn met hun herstel.

  • Persoonlijk 1:1 online startgesprek van 60 minuten (waarde: € 120,-)

    Zodat jij het programma optimaal in kunt zetten in jouw situatie.

  • Extra online 1:1 sessie van 60 minuten in een programmaweek naar keuze (waarde: € 120,-)

    Voor als je wilt overleggen, complex emotioneel werk wilt doen of extra verdieping nodig hebt.

  • 6 weken persoonlijke chat-ondersteuning (waarde: € 190,-)

    Maandag t/m vrijdag, via de DM's in de binnenin-app. Ik kijk met je mee en beantwoord vragen over het programma en jouw voortgang.

  • 12 maanden toegang tot 100+ extra meditaties en oefeningen in de binnenin-app (waarde: € 300,-)

    Los van het programma, altijd beschikbaar voor een rustmoment, ontspanning of verdieping op jouw tijd.

Totale waarde: € 1400,-Jij betaalt nu: € 697,-

Beslis nu en profiteer van de korting!

Example image

intelligente tools voor jouw fijnste leven